おなか
ウエスト 体重今日:13 hit、昨日:5 hit、合計:1527 hit
更新: 2016/10/02 5:14:34
体重は自分の理想なんですけど、お腹が出てまして…
なるべく体重を落とさずにウエスト?(お腹)を細くできる方法ってなにかありますかね 回答お願いします(/ω\)
ウエストを細くしたいならフラフープとか腹筋とかオススメですよー!腹筋はウエストが細くなるかはわかりませんが、お腹は凹みます。毎日10回するだけでもかなり効果あります!
私がやってる腹筋方法は腕立て伏せの腕を曲げる(肘で支える)ようにして、30秒間お腹に力を入れるという方法です。慣れてきたら1分とかしてもいいんですけど30秒でも…キツいです…。
フラフープは普通にやるだけでいいと思いますよー!
匿名
2016/09/27 14:23:50 違反報告 リンク
姿勢とかも結構関係しますよー
猫背気味の人はお腹が出るらしいです。
友人から教えてもらったんですが、お尻をきもち突き出す感じで、腰を少し内側に曲げてピシッ!としとくといいみたいです。説明下手ですみません…
ちなみに友人はこれでウエスト細くなったらしいです
ミンミン
2016/10/02 5:14:33 違反報告 リンク
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