あがり症(長文)
質問 あがり症最高ランク : 1 , 更新: 2016/06/24 23:03:38
質問失礼します。
突然ですが、私はあがり症です。
人前に立つことや、静かな空間のなか喋ったり音を出すだけでも顔が暑くなって、手が震えたり、頭がいたくなったりします。
そして、今日音楽で歌のテストがありました。
今までは特になにもなかったのですが、クラス替えをしてあまり話さない人ばかりのクラスでまだ馴染めてない私はとっても緊張しました。
頭とお腹からくる激痛、手足の震え、久しぶりになったこの感じに焦って、声までうまく出せないようになってしまいました。
そのせいで歌のテストは口パクのようになってしまって、点はほんの少し。
ですが、何故かテストの点よりも、回りからの視線の方が怖くて、涙が出てきました。
幸い、誰にも気づかれなかったのですが今後また、そういったことが起きるのはもう嫌なので、皆さんにアドバイス?をいただきたいです。
あがり症はどうすれば治るのでしょうか?
あと、いつでも緊張しないようにするための方法…おまじないでも構わないのですが、教えてくだされば幸いです。
長文になりましたが、答えてもらえればなと思います。
誤字、脱字があれば申し訳ありませんが、教えてください。
よろしくお願いします。
追記
あがり症に似たような症状?がでるものもあれば、教えてください。
原因をきちんと分析し、簡単な練習をつみちょっとしたコツを掴めば必ず改善出来るそうですよ
消え、
2016/06/20 13:10:14 違反報告 リンク
僕も人前で話したりするときはクラスでの授業中の発表でも言葉がさっきまで考えていたのに出てこなくなったり、足が震えたりするけれど、あがり症ほどにはならないのであまりいいことは言えませんが、
人前で話す練習?(いわばリハビリ?)なんかをしていけば、なおるんじゃないかとおもいますw
秋山来生。@くるとん
2016/06/20 17:16:09 違反報告 リンク
一番良いのは、「まちがっても問題ない」と思うことらしいです。
間違えても大丈夫と思うことで、リラックス効果があるそうで。
雪影華
2016/06/21 1:55:39 違反報告 リンク
私も物凄い上がり症です.
私は「私は大丈夫.私以外の人も発表した』と思いますね.
結構落ち着きますよ
暁月@ 垢変,探してね♪
2016/06/24 23:03:38 違反報告 リンク
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