オススメのダイエット方法

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痩せたいです！って事でオススメのダイエット方法教えて下さい！

１５４cmで５０kgです。がてぃでヤダ。

サプリとか何か用具を使う物はナシで…

この二つを毎日やりましょう
続ければ効果でます(私はでました)
https://www.youtube.com/watch?v=H99TmVCjbrQ&list=PL7vzqCZEk-YhaZIw5Z-srLWrEeYGwG4Yk&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=ZV5XM8bxnD4&list=PL7vzqCZEk-YhaZIw5Z-srLWrEeYGwG4Yk&index=1

月雲
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私は空腹時は水飲んで凌ぐ…咀嚼回数を増やす…甘いものが食べたくなったなら芋けんぴとか大学芋とか百均とかで売ってる甘栗を食べる…通学や帰宅する時は顔を前に向けて足を上げて腕の振りを大きくするというのを続けていると、いつの間にか痩せてました()
最後のやつは、傍から見ればヤバい人ですよね…苦笑

玲香@推しを世界に広め隊
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なるべく早く確実に痩せたいのなら腹筋とかストレッチとかを
毎日続けていくのが一番効率良いんでしょうけど簡単なので言うと…

①めっちゃよく噛んで食べる

②飲み物は水だけ

よく噛めば体が「いっぱい食べた」と勘違いするので食べる量を少量に抑えられるんだとか。
水だけのやつもなんかの動画で見たんですが割と効果的らしいです

TSUGU
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